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venerdì 20 dicembre 2013

DIETA RAPIDA PER AFFRONTARE LE FESTE NATALIZIE!

foto:ioarte.org
Con l'arrivo del Santo Natale arrivano anche i cenoni, panettoni, pandoro, struffoli, Rococò e tante leccornie ancora, che mettono a rischio la linea tanto faticosamente raggiunta! Quindi per affrontare le feste natalizie perdi qualche chilo con una rapida dieta, in modo da giungere davanti ai pasti luculliani più rilassata e consapevole che puoi permetterti qualche capriccio.
Quindi muoviti di più e riduci le calorie giornaliere, come? ecco alcuni semplici consigli: mangia cibi semplici e genuini, con poco condimento e intrugli vari; per la pasta riduci leggermente la porzione, se aggiungi un po' di peperoncino alla pasta riduce le calorie assorbite dall'organismo. Elimina o riduci le bibite gasate e zuccherate; per cena evita i carboidrati, preferisci le verdure cotte a vapore, condite con poco olio, pesce e carne bianca; prediligi come fuori pasto yogurt o centrifugati di verdura, dimenticati di panini e merendine; per colazione una buona macedonia di frutta, latte scremato e cereali. Poi una bella passeggiata giornaliera di almeno 30 minuti, sali e scendi le scale, anche svolgere i lavori domestici aiuta a bruciare calorie, non necessariamente bisogna andare in palestra! prova a pulire i mobili o i vetri in alto, salendo e scendendo da una sedia, il giorno seguente sentirai i muscoli dei glutei dolenti, prova, che l'esercizio funziona!
Se vuoi perdere qualche chilo, segui questa dieta rapida per affrontare le feste natalizie!
Ti auguro un buon lavoro ed un Felice Natale!